鶴岡八幡宮結婚式の流れ

鶴岡八幡宮結婚式当日

サロンの方からのお声として

アイディールさんは

挙式前たっぷりと時間をとるからお客様は嬉しいですね。

と言われます。

まずは動画をご覧ください。

私がiPhone8で撮影・iPadで編集した簡単なものですが
当日の流れ、イメージが何となくお分かりいただけると思います。

別ヴァージョンでビデオをご注文いただかない
お客様に旨く撮れたときに

ささやかなプレゼントをしています。

iPhone8でプランナーが撮影

挙式3時間少し前からお支度

1時間30分後にお支度アップ

お支度仕上がりのメイクは勿論
人力車で出発の前

目の前の参道でも撮影をします。

人力車は行きは30分お時間をいただいていますので

20分位かけて八幡宮正面へ向かい
八幡宮正面で撮影します。

カメラマンは大変です。

一緒に走りながら撮影です。

ただコースはご相談のうえ
自由にご希望をお出しいただいています。

結婚式は長く幸せな思い出となるものです。
それを思いスタッフは一生懸命になるのです。

初心を忘れず
幸せなスタートの日を思い出して
前に進んでいただけますように。


リンク：　beautiful-wedding.net

鶴岡八幡宮 幸あかり挙式

幸あかり挙式

幻想的な雰囲気の中執り行われる

夜の結婚式「幸あかり挙式」

でも結婚式は昼間の写真も残したいもの

控室に入られる前の約1時間程　

撮影をしています。

当日のお支度は約1時間30分

挙式開始期の3時間前からお支度開始になります。

お支度後の流れをご覧いただけます。

iPhone6で撮影、iPadで編集

上記の動画は
素人のプランナーがiPhone6で撮影したものですので
あまり画質も撮影も旨くありませんが
挙式当日の様子がお分かりになったと思います。

先日からiPhone8に変えました。
かなり画質アップに喜んでいます。

できればお食事会・披露宴は

やはり幸あかり挙式後にされるのが望ましいと

たくさんのお声をいただいています。

お二人のご希望がすべて詰まった

幸あかり挙式＆披露宴（お食事会）

尚、ビデオをご注文されないお客様に
記録動画として（別ヴァージョンで）
プランナーからのささやかなプレゼントをしています。


リンク：beautiful-wedding.net
　　　　kaseirowedding.com　

荏柄天神の挙式

ウェディングのブログを書くのは
数ケ月ぶりです。
この間個人的には、楽しいことも含め
色々とありました。
また、結婚式のサポートをさせていただきながら
そのサポートのあり方についても
深く考える時間でした。

春を感じます。幸せなシーズンです。

もう1つの鎌倉和婚

荏柄天神者は
鶴岡八幡宮から鎌倉宮に向かう丁度途中にある
閑静な住宅街の中にある神社です。

「鎌倉を代表する学問の神様で受験シーズンには
多くの親子連れの方が訪れています。

荏柄天神社での挙式のサポートは数年ぶりでしたので
事前の2月23日に社務所を尋ねました。

この日は受験の祈願のピークは過ぎた平日でしたので

比較的本来の静かな神社でした。

目だったのは境内を撮影するカメラをもつ方々

私もいつものiphoneで撮影

以下の画像は私のiphoneで撮影しました。

荏柄天神近くの閑静な住宅街

余談ですが、私が小学校、中学校の時この近く（上記）の

ピアノの先生のご自宅に毎週通っていました。

お陰様で音大の付属高校に入学できました((´∀｀))

荏柄天神挙式

3月4日は晴れ、温かな日差しの中

温かな結婚式日和となりました。

荏柄天神は、神社の社務所でも

当日の新郎新婦のお支度ができます。

ご新婦様と色々と話し合いながらご一緒に考え

結局主要なご参列者全員の方々の思い出に残る

鎌倉を楽しんでいただける結婚式に

というご希望から

お支度は弊社が

鎌倉で提携をしている鶴岡八幡宮近くの

サロンで行いました。

こちらのサロンは、サロンで着付けを

ご依頼されないご参列者も

出発までの間サロンの別室で

軽食のお持込もできますので

ゆっくりとお寛ぎいただけ、便利にご利用いただいています。

そして

胡蝶蘭とカサブランカのヘッドドレスは超長豪華

サロンから荏柄天神まで

6台の人力車でのご移動が実現しました。

荏柄天神前で人力車6台で記念撮影、迫力です

そして

普段は静かな神社ですが

この日は、参拝の方々が多く

にぎやかな祝福の中の結婚式になりました。

3月の日曜日ということもありでしょうか？

ご覧のようにたくさんの人々に囲まれ

お祝いの言葉をいただきながらの

結婚式になりました。

華正樓鎌倉店の披露宴

挙式後は華正樓鎌倉店で披露宴を行いました。

荏柄天神からマイクロバスで華正樓までは

頭注裏道をとおり約30分程でした。

手作り披露宴

33名様の披露宴をされましたが

お二人のご希望で

プランナーは披露宴の進行のご相談だけで

すべてお二人とお友達とで

進行をされるアットホームな披露宴をされました。

少人数　そして

日本邸宅ならではできる演出です。

お色直しもされましたので

メイクアテンドのみ付かせていただきました。

リンク：www.beautiful-wedding.net

華正樓鎌倉店のウェディング

http://www.kaseirowedding.com/

2ヶ月間で楽に-マイナス10kg ダイエット４

母親の食育

身体が育つ子供時代の食生活はとても大切です
そして
子供の食生活は
母親が管理しなければなりません

これから子供を育てるうえで

も参考になればと思います。

私は父方の糖尿病の遺伝的なこともあり
元々太りやすい体質で
食べた分だけ体重が増え、血糖値が上がります。

特に炭水化物、
糖質を吸収しやすようです。

今思えば
母親が子供のころから
私には甘いものをできるだけ
与えないようにしていたようです。

子供の頃ほとんど甘いものを食べなかったせいか
今もチョコレートは自分から食べたいと思わないのです。
子供のころ、おやつに甘いお菓子がありませんでした。

ミキサーでジュースやスムージーを作るのもお薦め

おまけに夕食のときは
1つ1つ能書きを聞きながらでした。
母は○○は何にいい、これを食べると綺麗になる
祖母は、これは○○科の○○という食べ物、
これは育つうえで○○に必要な栄養‥
だからちゃんと食べなさい‥と

今でも覚えていますし
役に立っているようです。

それでも高校の頃から友人とよく
アイスクリームを食べるようになり
体重はその頃から増加し始めていました。

ただ、高校卒業と同時に学生の傍ら
TVやラジオ、楽器のショールーム
コンサートなどで
演奏の仕事も始めていたうえ
週に数回コンサートやライブハウスにも行くなど
かなりハードな生活をしたせいか
1年でダイエットもしないのに
10㎏位以上体重が減りました。



余談ですが、
70年代、80年代のヒット曲は洋楽邦楽
ほとんどのアーティストのコンサートに
行ったと思います。
その時代の名曲は今も生きていますが
生の演奏で
リアルタイムで聴けたことは
その後20年間続いた編曲や音楽ディレクター
の仕事にも大いに役立ち
人生の財産になりました。

ここで懐かしい曲を


話は戻り、卒業と同時に
時間に余裕ができると再び
体重は増加傾向に。

20代前半のあるとき
好きなもの（チーズケーキ、アイスクリームなど）
好きなだけ食べて病気や醜く生きるのか

きちんと食事の管理をして
綺麗に生きるのか考えた結果

美味しいものを食べる代わりに
服などのオシェレをして
綺麗に生きようと思ったのです。

ダイエットには必須　動物性たんぱく質

そこで
炭水化物、糖質、動物性オイルをできるだけ
避け、その中で最大限に
好きな物、美味しいものを食べるようにしていました。
この生活は30年以上続きました。

勿論時々は
アイスクリームやケーキも食べていました。

このような食生活でも
20代～は多分、当時の都内近郊のグルメといわれる
レストランや貴重な食べ物も
ほとんど食べていると思います。

かなりの美食家だと自負しています。

このことが今の仕事や、
お料理の味付けにも
大いに役立っています。

よほどのスポーツをしない限り
甘いもの、好きなものを好きなだけ食べて
スタイルの良さを維持する
両方を求めるのは無理ですよね。



シカゴ来日公演に私が初めて行ったのは今から30年以上も前


リンク：Ideal Wedding
www.beautiful-wedding.net

2ヶ月間で楽にマイナスダイエット10㎏ 3

ダイエットは栄養バランスが大切

ダイエットは特別な食事ではなく

ごく日常的な食生活の積み重ねだと思います。

私は○○ダイエットと
1つの食品だけを食べ続けるダイエットは

どうかな？と思っています。

リバウンドのしない、健康的な食生活をしなければ

綺麗に健康な身体は維持できないからです

リバウンドをしてしまうなら

ダイエットはしない方が

健康で美しく生きられます。

ダイエット中に特に摂っい栄養素

特に下記の栄養素は通常の2倍くらい摂りました。

アミノ酸　　

ビタミンB郡

ビタミンE　　　

総合ビタミンミネラル

乳酸菌

オメガ３などサプリで摂っています

麹甘酒

酒粕　　のどちらかを毎日摂っています

より楽にダイエットは

スーパーフードを活用

■麹甘酒は

麹甘酒は飲む点滴と言われているスーパー食フード
主な栄養素は大量のぶどう糖
点滴とほぼ同じ内容なので
飲む点滴と言われています

ビタミンB群が豊富なので
脂肪の代謝を促進

・麹菌の出す酵素100種

・必須アミノ酸 全9種類

・ビタミン類（補酵素）

・抗酸化成分エルゴチオネイン　

などの栄養素を含む

ダイエットだけでなく
疲労回復や肌荒れ、夏バテかな？
と思ったら
朝一番で飲むと元気になるのが分かります。

市販のものは加熱処理をしてあるので

加熱すると栄養素が減ってしまうため

家で作ったものを（60℃で作りそのまま冷蔵庫や冷凍庫に保存）

発酵食品のプロの研究家は1日おちょこ1杯と言いまが

私は大好物なので7分がゆ位の柔らかで200ⅽⅽ飲んでいます

黒米・玄米　1対1の割合で作った麹甘酒

■酒粕もスーパーフード

・アミノ酸、

・ビタミンB群が多く含まれている他

注目すべきは

・特にレジスタントプロテインで

脂肪分をがっちりと捕まえて

体外に排泄してくれます。

酒粕（生）＆アーモンドミルク（無糖）

酒粕もそのまま加熱せず1日50g　

私は37.5ｇをそのままアーモンドミルク200ⅽⅽと

ミキサーにかけて飲んでいます。

出かける前は酔うのでNGです。

甘さが足りないときは
希少糖を加える
砂糖はNG
又は時々バナナも加える
多分250cal位になると思いますが
かなり腹持ちは良いです。

お酒の強い方にお薦めです。

■その他食品として

・動物性たんぱく質

・植物性たんぱく質

・植物性オイル

フーパーフードに置き換え

黒米（白米の代わりに）

黒米だけでいてもとても美味しく

私は玄米と黒米1対1で炊いています。
なかなかの美味しさです。

黒米のカロリーは白米とほぼ同じですが

黒米には視力の回復に良いとされ

抗酸化作用もあるアントシアニンも

多く含まれています。

また黒米にはビタミンB1・B2

中性脂肪やコレステロールの代謝に高い効果がある

ナイアシンが含まれていることも注目です。

他に黒米に含まれている
アントニアシンの働きにより
視力の働きを高める効果があります。

パン好みの方には

■小麦粉パン➡ローソンのブラウンブレッドに置き換え
■白米➡黒米・古代米ブレンドなどに置き換え

■砂糖は➡希少糖やオリゴ糖に置き換え

おにぎり➡チーズに置き換え

例えば

空腹になると太っていた時期は

おにぎりを食べてしまう。

今はチーズを食べています。

炭水化物や甘いものを食べるのか➡

たんぱく質を食べるのか

の違いです。

私が好きなチーズはクリームチーズですが

これは脂肪分が多いので

ダイエットには？？です。

なので今コンビニにある、三角チーズ

カーマンベルチーズ入り、

クリーミータイプなどに置き換えです。

■クリームチーズ➡クリーミーチーズに置き換え

■ミルク➡アーモンドミルクに置き換え

ゆで卵やアーモンドミルク砂糖無

はお薦めです。

アーモンドミルクは牛乳が嫌いな私も好きです。

お薦めはかなり濃厚なグリコの無糖アーモンドミルク

200ⅽⅽで40calほど。

アーモンドミルク無糖

■バター➡オリーブ油に置き換え

■脂身の肉➡赤身の肉＋オリーブ油に置き換え

肉料理はオーブンで、仕上げにオリーブ油をかけたりしています。

シンプルにローズマリーやバジルなど

香草を使っても美味しいです。

ローストビーフ、ローストポークも

グレイビーソースは超高カロリーなので

ポン酢で食べています。

元々脂身の多い肉魚、鳥の皮がとっても苦手なので。

糖質カットのダイエットではニンジンなどもNGだそうですが

野菜は何でも食べます。

ラタトゥイユというイタリアの野菜料理

は冷蔵庫の整理にもなるので

よく作りますが、砂糖は使わずに

私は鶏がらスープ

ローリエ

ニンニク

パプリカ

時にはローズマリー

など香辛料を使い

十分美味しくできます。

ラタトゥイユ

避けるべき食品

再度重複しますが
炭水化物
糖分
動物性脂肪　これらの食品はGI値がとても高いので
太ります。

よほどのスポーツをしない限り

甘いもの、好きなものを好きなだけ食べて

スタイルの良さを維持する

両方を求めるのは無理ですよね。

このような食生活でも

20代～は多分、当時の都内のグルメといわれる

レストランや貴重な食べ物も

ほとんど食べていると思います。

このことが今の仕事や、

お料理の味付けにも

大いに役立っています。

ダイエット後は体重の増加を1㎏未満に抑える

グルメな食事をするとやはり体重は増えています。
１㎏位ならすぐに基に戻せます。
1㎏を超えると結構苦労します。

炭水化物・糖質・動物性脂肪
これらを摂らないと
お腹いっぱい食べても2-3日で1㎏は簡単に減ります。

私が30数年間同じ体重をキープしてきたのは
週に2日位を目処に
炭水化物・糖質制限をしてきたからだと思っています。

一人で生活をしていない限り
中々そうもいきませんので
普段は家族と同じものを食べ
週に2日を目処に炭水化物・糖質制限をしていました。

続く


リンク：Ideal Wedding
www.beautiful-wedding.net

2ヶ月間で楽にマイナス10㎏ダイエット2

誰も気がつかない-10㎏ダイエット

先にも書きましたが
この春2ヶ月間で10㎏減量、

体脂肪9.2㎏減となりましたが、

ほとんど誰も気がつきませんでした。

主にウェスト。お腹回りと
下半身が痩せたせいのようです。

現在減量当時と同じ体重で
サイズは少しダウンしています

経験から

空腹無しのダイエットがベスト
だと思っています。

食生活が基本

その前に

楽な運動がいい

食事療法だけでなく加えて運動も
EMSベルトを朝晩付けています。

EMSベルトというと
sixパッドが有名ですが
もっと安いものを使っています。
これ本当に脂肪が落ちます！

運動嫌いな私も続けられました。

片足1分立ち
左右1分ずつ腰にて置いて
立っているだけで約40分-50分の
ウォーキングと同じ運動量だとか
を毎日実行

ダイエットでしたこと

○○ダイエットと偏った食品を摂るより

GI値の低い食品で

栄養バランスのよい食事が

ベストです。

サラダを食べる時は必ず動物性たんぱく質も忘れずに

ご存知のように肥満の大敵    

炭水化物・糖質・動物性油脂制限

をしました。

すべてGI値の高い食品です。

また積極的に摂った栄養素は

ビタミンB群、E

動物性たんぱく質

アミノ酸です。

食材では

生野菜・温野菜

赤身の肉・魚、チーズ、

など動物性たんぱく質

豆腐など植物性たんぱく質

アーモンドミルク（無糖）

麹甘酒・酒粕（砂糖入れず）

など発酵食品などです。

ダイエットはカロリーとGI値

ダイエットというと
まずはカロリー
という言葉が思い浮かびますが
GI値も重要です。

GI値とは簡単に言うと
グリセリンインデックスの略で
食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し
摂取した2時間の間の血液中に入る
糖質の量を計ったもの

なので同じカロリーの食品でも
GI値が低い方が太らないんです。

下記の表の食材の共通点は

GI値が60以下のものばかりですが

できればダイエットには50以下が
よいと言われています。

ご飯類を食べたいときは
黒米もお薦め
私は以前から黒米が好きで
ご飯類は黒米又は発芽玄米を
食べています。

勿論、野菜・果物は

パイナップル65

すいか60

ぶどう55

マンゴー49

を除いては

ほぼGI値は40以下です。

ダイエット中に
鳥のささみ4本位

ヒレステーキ250ｇ完食

ローストビーフ200ｇ位

ローストポーク200ｇ位
マグロ赤身150ｇ位

のどれかを毎日食べました。
最も多いのが鳥のささみでした。

そしてグレイビーは付けません

グレイビーは超高カロリーなので

高たんぱく低カロリー低GI値です。
続く

リンク：Ideal Wedding
www.beautiful-wedding.net

2ヶ月間で楽にマイナス10㎏ ダイエット1

誰でも成功する確率の高い

経験からのダイエット情報

私は若い頃から

いいわね！　
よく食べるのに太らなくて

と言われてきました。

でもその裏には
日々ダイエットを重ねていたからです。

50代になってから代謝も落ちているうえ
30数年積み重ねてきた食生活がほぼ崩壊
この6年間で徐々に体重は増加、結果

10㎏も太ってしまいました。

以前は500g増えたら自分の中では要注意
１kg 以内の増加で

ダイエットして体重を戻していのにです。

実は太る体質

そうなんです。

私は太る体質なのです。実は！

太っていた時期も

全く気を付けていなかったわけではないので
10㎏で増で止まっていたという感じです。

その太っている時は

次々に着られなくなる洋服
「あらこれも着れないわ」
で終わってしまい
今考えると
脳が寝ていた？！としか思えない

ダイエットを本気でしようと思わなかった

ところが2017年今年の3月20日

突然自分の体形に気がつき

元に戻そうと決めたのです。

ただ、この年でうっかり痩せると
若い頃とは違い
シワシワになってしまいます。

そこである専門家の言葉を思い出し
それを実行しました。

それから丁度2ヶ月後には
体重10㎏減量

内、体脂肪は9.2㎏減

ウエスト15㎝減

そして現在は太っていたときより
筋肉量は増しています。

減量の目標体重に戻ってから4ヶ月
現在もリバウンドなし
体重は少しその時より下回っています。
ウェストは更にー３cm

下半身が痩せたせいでしょうか
ごく一部の友人を除き
誰も気がつかなかったのです。
顔がほとんど痩せずだったので。

食生活を6年前までの30年以上続けてきた
内容に戻したからだと思います。

ダイエットは目標に達してからが本番
目標に達したからと食生活を基に戻せば
V字回復はごく当たり前ですよね。

食事は糖質制限

身体にやさしく太りにくい糖質

その食生活とは

美味しいものを適度に食べて
空腹を我慢しない。

高たんぱく、低カロリーな食事です。
炭水化物、甘いもの、動物性脂は極力摂らない
のですが、と言ってまったく食べないと
ストレスがたまりリバウンドの原因になります。

いわゆる炭水化物・糖質も
GI値の低い食品を摂る
プラス
適度な筋肉運動です。

太る食材➡太らない食材に変更です。

詳しくは別記

体重を基に戻して体調に変化

10㎏太っていたときは
地下鉄の地下４Fから地上まで階段で上がると
もう心臓はバクバク
息はゼイゼイ
しばらくハッー　ハッーと言いながら
やっと歩ける　でしたが
今はすんなり
息も上がらず
楽に地上まで行かれます。

正直自分でも驚いています。

結婚式までに○○kg 痩せる

という目標をもっているのは
ご新婦だけでなく、ご新郎も結構
いらっしゃいます。

ほとんどのご新郎ご新婦が
目標に近く体重を落とされ
ご希望のドレスをお召しになることが
できましたが。

その後が問題なのです。

ウェディングのサイズダウンは
エステが主でプラス食事療法です。
確かに紹介先のエステで痩身の施術を受けると
スマートになっています

その後お写真を拝見すると
しっかりとリバウンドされている

ダイエットしてせっかく
綺麗になったのに
もったいない

そう思わざる得ないのです。

そして
ダイエット後のリバウンドが
最も身体に良くないこと
誰でも知っていますよね。

でもリバウンドしてしまう

今回はリバウンドしない方法をご紹介たいと
書き始めましたが
前置きが長くなってしまいました。

リバウンドの原因

リバウンドの主な原因は
食生活を元に戻してしまう

目標達成！痩せたからと
太っていたときの食生活に戻せば
当たり前のことながら
やっぱり太ります。

なので一生毎日がダイエットなのです。

リバウンドしやすい食品は
やはり炭水化物、糖質、動物性脂肪
GI値の高い食品です。

ダイエット生活を快適に過ごす

リバウンド防止にもなります。

まず炭水化物や糖分はGI値の低い食品に
置き換えます。

摂り入れるのは
アミノ酸・ビタミンB群・ビタミンE・酵素
などをしっかりと摂り入れることにより
改善されます。

私は発酵食品も積極的に取り入れています。

冷凍庫や冷蔵庫に保存

一見太りそうですが
麹甘酒はスーパーフード
勿論砂糖無で、
玄米・黒米・もち麦などで作っています。

太る食生活の例

【朝食】
軽く白米1善又はトースト1枚

【昼食】
サンドイッチやビザ
又はチャーハン

【おやつ】
ケーキ、アイスクリーム
おかき‥

【夕食】
白米軽く1善
ビール、ワイングラス1杯も
デザート

炊き立てのご飯　GI値はトップの高さ

これだけ1日に炭水化物・糖質を
食べると特に運動をしてれば別ですが、
やっぱり太ります。

白米を玄米＋黒米に替えるなどの工夫をして
しっかり食べて
楽に体系を維持するには‥
続く

リンク：Ideal Wedding
www.beautiful-wedding.net